VBOX7

ами аз ако примерно ги правя 1-2 мецеца секи ден дали ще постопя малкоо и мазнини и поне леко да почнат да се виждат ?

моля ви някои да ми кажее за колко време се постига резултат ;Д!!

(music) (dance) (drink) (love)

хахах :D :D :D

:( ;(

еми като си пуснал шкембе до коленете няма да стане :D :D :D :D :D

От 1 месец имам 4 плочки сега направих тази тренировка и и се оформиха много добре, ако правим това секи ден в продулжени на наи малко от месец ще има резултат. :)

заколко време излизат ?? то неможе да отделиш 2-3 минути и веднага да излезнат това триабват тренировки за колко време излизат тези плочки ???? кои го е пробвал да ми пише или в вбокс или на скъпе азкатаи23 :) ;) !!!!!!!!!!!!

И какво от това, че е слаб? Ама прави planche push ups , нали ? Направи ти да те видим ;)

И какво от това, че е слаб? Ама прави planche push ups , нали ? Направи ти да те видим ;)

За 1 месец ще имаш сигурно ;)

У банята имам 400 плочки ти за 6 ще ми говориш :D :D

:D

И аз тъй

За 2 не ама са 1 час по-вероятно :D

:D :D :D :D :D саздава настроение песента..

Много добри упражнение особено това poslednoto.Moje да пробва да се даржи само на лактите si.No иначе съпер.

за колко време се правят плочки ако го правя всеки ден сутрин и вечер колко вр ще ми отнеме , ако и в сущото време си тренирам и друго :) ?

1-2-3-4 месеца ... зависи на какво ниво си .. как е корема ти (имаш ли мазнини нямаш ли) от много неща зависи но г/д 2-3 месеца :)

еми като си пуснал шкембе до коленете няма да стане :D :D :D :D :D