VBOX7

1

Еми направих ги сички упражнения така по същия начин без нито 1 секунда почивка 1 по 1... дори по 2-3 секунди повече от тоя и пак сам г/д на същото ниво. Това момче просто си е атлет и се занимава с корем по този начин ( и не само корем личи си

:) за мъж е добре!! :)

То мазнинките пред пресата не се махат с упражненията за преса ... така че ии0 години да тренираш преса мазнинките ще си останат ;)

6 плочки за 2 минути . Как ? - С инжекция :D

само да те светна че на колело неможеш да бягаш иначе с другото сам сагласен :D :D

ами ако имаш мазнинки пред плочките много ясно ...за това максни тези мазнинки с други физически опражнения (бягане например) и ще видиш разликата

Значи нека ви светна малко :).Упражненията са добри но коремните преси и устаналите упражнения за корем просто уголемяват или доразпределят плочките.. ПЛОЧКИ СЕ ПРАВЯТ КАТО СЕ СВАЛИ ПОДКОЖНАТА МАЗНИНА ПОД ТЯХ !! Всеки има плочки просто повече КАРДИО!

Това ми прилича на рекламата на Гиллете кадето един обраснат маж се брасне с Гиллете ... ксаксакса

Колко тъпо тои за 2 минути не прави плочки а само си помпи корема и излизат за 2 минути неможе да се говори даже че може да се направат плочки :D

на този плочките са му като покрив на кащичка :S

ЯКООООООООООО вече научикс нови опражнения мс :) сега ги напраикс

:) :D

Не... веднъж месечно. ;)

всеки

всичките 5 упражнения ги правиш на веднаж без почивка като сваршиш 1-то почваш другото и секо упражнение го правиш 20 секунди

пффф

то не е за веднага колко си проост минимум 2 месеца ; )

всеки ден ли трябва ?

Стига ги лъга :D Ако тва на снимката си ти ,значи ти е напълно ясно , че с 2 минути на ден нищо не става :D