здравейте! На 12 съм имам 6 плочки .. преди имах 8 ,но спрях да тренирам и почнах повече да ям. Тези упражнения ги съчетавайте с лостове и ще има по-голям ефект ;) :) (yes) + ,ако са ви лесни може да ги правите по 30-40 секунди. ;)
Аз съм момче на 13 год . 57 кг съм , от 2 дена правя упражненията през 2 часа и вече забелязвам че ми се показват плочките до 1 , 2 седмици ще са се изписали благодаря за видеото :)
Повечето които пишат коментари изобщо си нямат и на идея за какво става на вапрос ако си мислите че с тея 2 мин на ден и 5 упражнения ще направите добър корем ви пожелавам успех защото корема не се тренира като другите мускулни групи и тези упражнения които ги видяхте няма да ви помогнат особено ако някой иска инфо как да направи корем да пише на лс ще го измислим както се казва. :D :D :D
