VBOX7

Момче съм. А иначе да. До откат се прави. Трябва да знаеш, че с воля вссичко се постига. :]

Значи за млад организъм като моя дори не е нужен САМО 1 месец :) 2 месеца оформяне, зтия месец работиш за 100% и си готов :)

ас ги правих в продалжение на 2 месеца вече почти ми се оформиха на 100% упражнението помага но да го правите на серии в началото по 2 мин след това колкото можете повече ;)

значи можете това да правите всеки ден а и може да правите просто коремни преси ;)

бате не ви ли стана ясно че сус 1-2 седмици няма как да направите нещо или камоли 1-2 дена .... пулни простотии 1 месец поне за видим ефект ... не само да си мислите там глупости или 1 ден правите 5 почювате иили си кажеа ре др пут са ме мурзи..

не може да стане от веднаж и дори и при него не е веднъж тои го е тренирал много време за да стане така ако забелязвате още преди упражнението си има плочки и с това само се стягат но пък с 1-2 седмици може и да стане

:D :D тоя става като нищо не са му взели :D

ксора ас точно това направикс и за два дена мисе полъчикса казвамви чесно на вас несаса полъчили защото него правите както трябва ;) ;)

ае хораа тва да не е баничкаа .. с 1 пут няма как да станее .. трябва постоянствоо , правете го всеки ден в продулжение на 1 - 2 месеца и ще забележитее ефекта .. : ))

Колкото повече, толкова по-добре. Докато не откажат мускулите ти. През 1 минута време направи няколко серийки и после пак така. ;)

и аз го направих ся и невстана

:D :D :D :D

за две минути не ама за две три седмици да но деиства късмет

7 викаш...

мн ясно че няма да стане прави го 2 месеца и ша видиш какво ша стане

аз го напраих точно кат него и не стана

То не се тренира така :D

(bow) ;( ужс

слаба ракия..;)

не деиства :@