VBOX7

:D :D :D

Взе му гащите :D

Супер (music) (dance) (yes)

Много тъп (fubar)

:D :D :D

Ужас :|

:D :D :D

;) :D

:) (yes)

Е браво (yes)

всеки ден ,да ама има и едни друг по 8мин в комбинация с тия откачаш.И за да е ясно упражненията се правят 1 дневно тва си е како се казва деаили тренировка.Тя не е основна,но ако се прави всеки ден има резултат skorpien8 донякаде е прав

да, аз ги правя и успеха е налице препоръчвам ти и 8мин ниво 2 за гърди пък направо още първата сседмица скачат

чочо_15 не си добре брат сиг на ива страница от учебника по фитнес пише че корем не трябва да се прави всеки ден през ден редувах например днес правиш корем и крака а утре гарди и граб после пак крака и корем през ден успех

яни_нани прав си!!!!!!! :D :D :D :D :D

Ако правя тези упражнения сутрринта,а унея упражнения от 8те минути вечерта...добре ли ще бъди ??

6 инча са 14.4 см ама караъ теъ де по колко пати на ден

Да.!! Всеки ден 3,4-ри минути са достатъчни..!! Упражненията 1-но след друго БЕЗ Почивка..!! :)

ако ядеш през два часа както вика големецо1111 ще ти се отвори апетита лесно,така че по добре си се наяждай нормално , опитай се да откажеш сладкото ( може поне веднъш два пъти на седмица ) ;)

ас преди си тренирах домашно пак но спрях и се отпуснах видях това и цукнах и видях и ми подеиства посавзех се бицепса ми беше се отпусна л а само за 2 дена го стегнах които иска да се инф сас мен да ми пише на скаип секси_жокераи ;) ;) ;)

хранисе прес 2х и яж по-малко ;) сутрин и вечер прави тия упражнения по 4 серии !!! до 1 месец ако нямаш ефект името да не ми е ... !!!