birnikoff
| Клип | Коментар |
|---|---|
|
по идиотска музика неможахтели да сложите :D |
|
|
ТОВАЕ МНОГО ЯКО ЗА чМИН НАПРАВИХ 6 ПЛОчИ АСАМ НА иОГОДИНИ И ЗА чМИН НАПРАВИХ шПЛОчИ ЯКО Е (yes) |
|
|
Това вече го правя 3ти месец и започва да става много лесно, затова удължавайте времетраенето на всяко от упражненията между 30-40 сек постепенно |
|
|
направих го това на сериии по 3 пати всички ;) като ги правите правилно става ;) |
|
|
тои от началото си имаше плочки ;) |
|
|
За да имаш преса, освен тренировките, трябва да подържаш и хранителен режим. Естествено всяко нещо се постига с постоянство и търпение. От един път не става! :) |
|
|
един път на ден ако не си тренирал изобщо, ако тренираш по два пати на ден сутрин и вечер ;] Ако са ти лесни упражненията прави и коремни преси примерно. Може всеки ден да ги правиш коремните мускули най бързо се възстановяват. |
|
|
shtoto si tuB |
|
|
Яко е! |
|
|
хаххахаха ония накрая как се преби :D :D |
|
|
моля ви кажете ми! |
|
|
поо колко пъти на ден трябва да се прави? И всеки ден ли трябва да се прави за да имаш плочки:?? :) |
|
|
дамм наистина деистват ;) |
|
|
яко :D :D |
|
|
0:25прасееееее хахахахахаха |
|
|
якое |
|
|
бр бр супер е помага (yes) :) |
|
|
яко |
|
|
и 1омВ ти стигат за спекал картина |
|
|
колко мВ тряя да е лазера??? |
