VBOX7

Браво :)

:D :D

Голем е :D

Супер ! (yes) Дано това наистина работи (yes)

(пи)

зщо не покажат как става на човек които няма плочки

Оф, боже поредния тъп коментар 2 минути е просто упражнението е мнооо си ама.... :X

с постоянство всичко става а да питам тези упражнения хубави ли са ?

напраих го неколко пати и почнакса да ми се оформят плочките наистина деиства ;)

е що сладкия кон го отнесе ?

нажс= Д

правиго още 1-2 месеца и ще има ;)

нищо нестава от един пат :D

Прави 3 дена сутрин и вечер и четвъртия ден почивай. Следващите 3 дена пак тренираш след това 1 ден пак почивка.. Така продължавай 3 месеца и ще си "бон бон" с плочките :)

според вас добре ли е да ги правя сутрин и вечер ще има ли по добар ефецт

:D

наи малко 2 месеца не ги слушаи тея дето викат че ако тренираш яко ше направиш за 1 месец прави си коремни през ден и ше има резултат

яко ез тва клипче

;) тхис ис гоод :D

аз го правя по един път само понякога 2 пъти на ден :) ;)