VBOX7

може може, ако тия 10 часа 3 са кардио другите корем и други части на тялото ще видиш не 6 ми 8 плочки за 2 месеца

Мисля,че е крайно време всеки да си го набие в главата,че основното за плочките е диетата,а не упражненията(това не е мое мнение,а на всички професионалисти).Можеш да тренираш и по10 часа на ден,но без хранителен режим не става

Аз съм на 15 години и имам 6 плочки.Брат ми е на 10 и има 8.Да знаете това действа само го правете сутрин и вечер.Така станаха тея плочки и със малко Street Fitness..

Ако питаш мен ходи да тичаш.

Здравейте, аз съм момче на 13г, 1.65 висок и тежа 60кг и искам да отслабна в къщи и да хвана някоя друга плочка. ( малко съм дебел ) =] Може ли някой да ми каже какви упражнения да правя.

наи големите

ами по принцип на момиче не и тряят плочки но щом искаш ...... аз сам на 13 като теб горе долъ ..... както и да е просто ми кажи колко макс коремни преси можеш и ще ти кажа :)

на теб точно за какво са ти?? xD

имам плочки имам и тухли стига да искате... ;)

Кардио ти трябва 100% мин. 15-мин. сус скорост не по малка от 10-км.

абе набираи се така наи става яки ръце и после и як корем ;) :) (yes)

Според мен правете упражненията сутрин и вечер, начинаещите по 1 път на ден.Не правете по-повече пъти тези упражненията за по-бърз резултат щот ще ви се прецака кръста!За красиво тяло(за цялото тяло)е нужен и добър хранителен режим.

Включи и тези упражнения при мен помагат , но трябва да включиш и кардио за по-бърз ефект и за да могат да се появат коремните мускули ;)

невероятна балада (love) (yes)

Да ще се получи но първо земи махни шкембенцето. Aз сам момче на 15 години вече и имам 6 плочки за 2 месеца но с други упражнение ето ви линк http://vbox7.com/play:88b5765038 дано ви помогнат и на вас, но не забравяите тренирайте и допълнително :)

как ще ти ги повреди ?

зависи от метаболизъма

значи имаш напредък продължаваи и да знаеш красивите неща стават бавно :)

сиг ли си че коремчето е малко ?? :D

ако го правиш по 3-4 пъти на ден ще има ефект! :)