VBOX7

аве тфа че пише 2минути не означава че за 2 минути ше имате 6 плочки ве мале колко сте прости.. . . . иска да каже че ако отеделяте по 2 мин на ден след време ще има ефект . . . . . .

не е за 2 мин оня си има плочки

едвам се движа бахти упражненията |( и за две минути не е вярно след доста време се постига някакъф ефект

това е за начинаещи а не за някакви маниаци кудето гледат само мусколите от които няма голямо значение

Не правете тези упражнения не са достатачни да разкусат мускола аз ги правя за загрявка :D правете онези по 8 мин дето са през ден и сте готови вдигаите лвл-а на 1-2 седмици и ги правете през ден

иво няма никога да нправиш плочки ако правиш упражненията всеки ден 2ро тези упражнения ги правя за загрявка :D зто комбинираи с тичане ;)

тичане му е маиката

пфф на 13 год сум и ги прая всеки ден не са мн трудни :) но аз сум малко пулен вузможнолие да ми се махни шкембето :D :?

аз сущо.. ;дд.. едва ли ше могаа да ги направя

иска се само постоянство и никакво пиене (beer) за сажаление :D

Яко е направих 2 действа г/д, но трябва да си издражлив ... ;)

аз с тва бирено коремче не мога да изкарам и една плочка бе хора баси не ми е чак толко голямо но все пак :D :D :D :D :D

ем защо не само това някои може да иска да си оправи корема само

това е тапооооооооооооо

прогваитего наистина деиства сарзее е прав 3 серии и си мат неможах да се сабера понеже са прав пат тренирам корем така :d

аз го пробвакс това ама направикс 3 серии без почивка....и после вооооввв!!има ефект пробваите го ;)

чат пат има ефект ;) ама не правете само това .... набирайте се на лостове и правете кофички :)

awe sveta si4ko e realno we 4oek ;x ;d

има ли ефект? :]

мнго е яко и аз ще прогвам това мнго е яко :) ;)