Тука толкова ли сте прости и неграмотни бе !? 1во. Това не става като го направите само 1 път, а като го включите в седмичната си тренировъчна програма.2ро.Да,момчето имаше плочките и преди да направи упражненията,но просто "ab routine"-a му е п
са ше го пробвам! аа тея плочки дет ги показа момчето накрая маи си ги имаше и преди това а? ама аиде ше пробвам да виим кфо ше стане :X някои разбирач да ми каже ако е пробвал има ли наистина ефект ?!