VBOX7

Като го направих не си осещах корема :) упражнението е супер (yes)

(music) (party) (mm) (yes)

наистина става, но се прави по няколко пъти на ден......около 5-6 пъти ;)

Само 1 път дневно ли се правят?

ами то се правят всеки ден а не от веднъж !!!

не ми става :D

то само с тренировки не става ... и недеи се лажи с тея хапчета и подобни .. наи добре почни чисто секи ден яки тренировки, режим на правилно хранене и след 2-3 месеца си земи някое проетинче което да пиеш измежду храненята и тренировките :))

Брато ако ги правищ 2месеца ще свалиш кам 5-7К и ако продължаваш 1месец ще си помпичка :)

това само ще повреди плочките , особенно ако си неопитен

(yes)

Супер песен ;))

мамкаму нищо не стана от това дори мисе развалиха плочките :( :( :(

Ще стане естествено.. Стига да си редовен и всичко ще си идва..

ще се получи до месец и половина. Аз съм на 14 тежа 53 кила и съм висок 1.69 и имам 8 плочки :) и при тебе ще има ефект

земи яж :D дали ще стане ще разбереш като пробваш :)

братя аз сум на 14 тежа 65 кила висок сум 1.80 ще стане ли нещо ако ги права сутрин и вечер секи ден и за 2 месеца ще се поучи ли нещо ?

по колко путъ?

а за дебели хора кво да очакваме 200 километра 2000 секунди за тези 5 упражнения ксД

аз сам 1.58 54 килограма :D

аз го правих 2 дни и ми си показаха 2 плочки , но още не са оформени