Не знам за вас, но при мен такива упражнения много ми действат, за седмица и половина по 1 път сутрин и вечер на бавни обороти ефекта е повече от впечатляващ. Имам предвид много бавни обороти. Единствения проблем е, първите 2 дни имах мускулна треска