moje bi ne si zagrql. a otnosno licevite i koremnite licevite gi pravi nay mnogo do 20 ako mojej povece sloji 5-6kg varho garba si i gotovo ikoremnite ne e nu6no tolkova mnogo napravi 30 pocini 30 sekundi i povtori
Искам да попитам, защо изпитвам адски болки,при направата дори на 1 от упражненията. Да не говорим за цялата серия.. И искам да попитам, ще постигна ли ефект ако правя само 300 коремни и 300 лицеви на ден ? Благодаря предварително