Клип Коментар

moje bi ne si zagrql. a otnosno licevite i koremnite licevite gi pravi nay mnogo do 20 ako mojej povece sloji 5-6kg varho garba si i gotovo ikoremnite ne e nu6no tolkova mnogo napravi 30 pocini 30 sekundi i povtori

ako pravi6 kardio 20 minutu napravigo 5 minuti povece i q6 malko po malko i 6e ima6 uspeh

ami ima efekt pri men

p1rvo napishi v neta uprajnenq za oslabvane i posle za plochki :)

pri men /:)

(horny)

pravq sqko po 160 i e super ;_

2 се чете two ЗЛЕТАКО !

imam shkembe dali shte moga da go prevurna vuv plochki

toz nqma izmarqne (rofl)

хора как мога да разбера дали имам мазнини и дали мога да почна да тренирам за плочки, пишете на ЛС. мерси предварително

Ако си поуформен преди да почнеш става още по-лесно и имам 6 плочки без да се лишавам от каквото и да е ! :-)

а ако имам няколко излишни килца ще ми помогне ли да ги махна по-бързо като не спирам с кардиото ?

otslabna li :D

деистава

Този от клипа е бая висок левел :D :D :D

Искам да попитам, защо изпитвам адски болки,при направата дори на 1 от упражненията. Да не говорим за цялата серия.. И искам да попитам, ще постигна ли ефект ако правя само 300 коремни и 300 лицеви на ден ? Благодаря предварително

Не нетрябва през ден прави...

Трябва през ден даго правиж иначе всеки ден мускола се претоварва и губиш ефекта

Всеки и когато ти станат лесни почваш през ден