VBOX7

Искам да питам от колко години нагоре се правят или колкото и да си голям пак става :) ????? :-3

Определено ще има ефект... ако питаш мен и всеки ден не е лош вариант особено ако си свикнала вече и не са ти чак толкова натоварващи. Диети... не яж тестени изделия с изключение на пълнозърнест хляб, не пий газирани напитки, не яж сладки неща и така

не,но ако ти се разкарва,отиди на някоя успоредка,и ефекта е почти двоен за отрицателно време,и не яж боклуци и не пий газирано! :)

(rock) Браво кученце, само така! Rock it (rock) (rock) (rock)

Тези упражнения са за напреднали :)Влизат най-много, като ги правите цели и със стегнат корем (преса) ! Това са най-важните неща :)

дайте ми съвет колко дни да ги правя и колко да почивам .. :) аз съм на 14 и съм момиче ще има ли ефект за около месец .. месец и нещо, ако ги правя 6дена и 1почивка ? трябват ли диети за по-голям и бърз ефект ? :)

Тренировката е супер .. ии ефекта от нея също !! .. :) Тренирам по нея от 2месеца ии вече плочките ми са добре оформени .. :) Тренирайте 3 най много 4 дни в седмицата .. и след месец , ще усетите промяната ... :P

:D

towa za naprednali li e?

ima mn golqm :)

всяко упражнение по 8 минути ли трябва да се изпълнява или цялата комбинация от упражнение е 8 минути ?

zavisi ot godinite pri deca vseki pri vazrastni prez den

Как е по хубаво? През ден или всеки ден ?

ЯЖ ПОВЕЧЕ! ЯЖ БЕЛТЪЧИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ! ТРЕНИРАЙ РЕДОВНО, НЕ ПРАВИ КАРДИО! БЛЪСКАЙ КАТО ЗВЯР! ТРЯБВА ДА СТАНЕШ ПОНЕ 55!

ako si na tezi kilogrami ti tr da si gi ima6 i bez da trenira6 ako stegne6 korem tr da izpukvat :)

ticktack4o е прав...и имай търпение това не става за един месец до тогава само ще се оформят но не и видимо а само ще ги опипваш ДЕЙСТВАЙ

А ти пишеш на френски...И се пише не можеш бе циганин такъв ;)

при мен тези упражнение не действат аз сам на 13 и сам 40 кг какво да правя дайте съвет ?

Не! Бъркаш - не трябва да ги правиш всеки ден а през ден иначе няма да има ефект аз ги правя през ден и при мен има ефект опитай и ти :)

За колко време