Като ви чета коментарите искате да кажете че 10 - 20 дена ако ги правиш редовно тиз упражнения ти се отпечатват плочки ? не мислех че става толкоз бързо :|
ima golqm efekt 2 4ast oba4e pove4e me natovarva moje bi za6toto po4ivkata e po kratka (15sec v 1 4ast e 30 sec) i za6toto povtoreniqta za po 40 (v po 1 4ast po 30) ako si gi pravite uprajneniqta 1 put na den kakto e napisani 6te ima golqm efekt:)