Абе упражненията са много добри и ефективни при мен лично има голям ефект, но ги бях спрял за малко сега пак започвам и докато не взема 6 плочки няма да се спра :)
lesno e prosto ttrqbva da si poseete s semena da go polivate po rqdko ot drugite rasteniq i da e na sravnitelno topolo mqsto kadeto da ima i svetlina ... ako v staqta vi e dostata4no toplo nqmate grij :)
zavisi kak trenira6 az trenirah vseki den i pravih uprajnenia koito pomneh i mima6e mnogo goliam rezoltat no plo4kite izkat postoianstvo 1 mesec nesam treniral korem i gi zali4ih i sa se taraia dagi varna i podobria ;)
na men mi wikaha debeliq :D zashtoto dignah dosta kilogramite kogato zapochnah fitnes dosta se nalqh izobshto noo s proteinite naprawih korem i s yprajneniqta go swalih i stegnah no i hraneneto si e wajno bez hlqb i zahar za 2 week e golqma razlikata
az wseki boji den treniram i kat resha da spra edin den da ne treniram nemoa prosto ne izdarjam prilivam ot enegriq denem treniram okolo 5 4asa i noshte okolo 5 4asa be postoqnnno treniram naprao neznam kak da si davam po4ivka :#:#
