VBOX7

ne e mnogo dobre shtoto korema prekaleno mnogo se natovarva i nqma smis max 60 ama vuzmojno nai mnogo 60 pove4e nedei sha se kontuzish :)

мудкула след тренировка трябва да почива минимум 1 ден, по добре 2!

да и аз не го мога :Х

pravq uprajneniqta hodq na fitnes ot 1 godina qm sichko bez da se lishavam i sum 6 plochkov abs ..

(yes)

mi toi umraql ma :D :D

eminem si rapira mnoo zaribeno prosto ne vav vsqka edna pesen in4e mnoo qko si rapira 4oveka (y) Eminem 4ever

ahahah vie ste ludi i si mislite che tova e dostat1ch aMa NE!

;) (yes)

3 pati na sedmica

за 2 месеца строга диета и тези упражнения + коремни 5 серии по 30 и горните 2 реда са ми оформени :)

:D

Az si misleh,4e sum vuv forma no... !Napravih go edin put(misleh 4e ne sum se natovaril dostatu4no), no na drugiq den imah dobra muskulna treska :D

(yes)

Много свежарска песен (music) (sun)

staro no nezabravimo !!!

корема е тегаво животно, което трябва да се тормози постоянно, за да има ефект!

хора препоръчвам ви да не ги правите всеки ден упражненията и ще има по-голям ефект.Защото самият мускул трябва да си почива.Правете ги през 1-2 дена

az do predi 2 godini praveh po 300 na 5 seriiki i sega pak na futbolnite trenirovki sy6to podyrjam forma estestvenno de, no s gyrdite mi prili4am 4e imam ne 6 a 8 ;) taka 4e mojete da gi napravite

Най - Добрата Тренировка За Кормени Мускули * 8 Упражнения По 8 Минути На Ден За 6 Плочки - Част 1 то си пише