Упражненията не се базират на част 1 и част 2, а се разпределят на нива (ниво 1 и ниво 2), затова упражненията в 1-ва част са по-леки от колкото във 2-ра част! Също така както казват колегите по-долу добре е преди тренировка да се прави загрявка! :)
мен аз го правех предеи обаче спрях нз що но ся пак почнах и наистина мн боли след 20-тата бтв 2 седмици правя 1-вото после ще правя ве4е 2-рите след още 2 седмици ще станат по 50 или 60 мисля 4е е обра трен
Много добри упражнения така към края на всяко едно упражнение се усеща балка , но не е чак толкова голяма , щото повече тренирам на успоредка и лостове ,където болката и много по-голяма,на пак казвам упражненията са супер "Ъп" :)(y)(*)
