Един път в деня максимум. Ако не можете всички бройки - намалете ги; ако не можете да изпълнявате упражненията правилно - намалете бройките отново и се концентрирайте върху техниката.
kak she shte sa naredeni plochkite ot golqma stepen zawisi ot gen-a ;] no ako gi uprajnqwash prawilno smqtam che nqma da ima problemi da se izrawnqt ;]
