Упражненията от тоя клип правиш секи ден - правиш каквото се прави на клипа секи ден. Ти си избери кои дни да почиваш. Ама не прекалявай почивката е също толкова важна като упражненията. Почивка 2 пъти в седмицата. Не се отказвай.
Ти чуваш ли се :D направил си 1 път коремните от клипа и вече ти се личат плочките, при положение че си имал корем :D я се осъзнай малко, само лъжеш другите дето не разбират, плочки се изкарват трудно с продължение на месеци и не само с някакви 8 мин
Пич, с корем няма плочки, релефът на тялото няма начин да се види при 3см. подкожна мазнина, ако имаш корем и се чудиш как да го свалиш, яж по-малко и прави повече кардио т.е тичане, каране на колело, скачане на въже :)
