VBOX7

Аз съм на 13 и си ги правя пълни,но правя също по-големи почивки - 1 мин. ! :) и правя всички левели! :) :D

hahh i az se chudq tochno sushtoto :D

А да ви питам става ли да го ги правя на кревата вместо на земчта ?

2pac e jiv

:P:P:P:P:P

ne shtoto prenatovarvash muskula ;)

10 te uprajneniq po 1 seriq po 10 puti ;d

Прави левел 1..

Ти ми напиши ЛС и ще ти обясна всичко..

:D :D :D :D :D

тва не са най добрите упражнения .. лицеви упори , кофички и лежанка - е това са най добрите

ГръПППППППППППП не можеш,ама виж гръб по може :д но не и с тези упражнения

klip4eto e mn hubavo i sigorno ima efekt a toq e napravo fitnes mashina ;) :P br za klip4eto !!!

Тва е гадно

Тренировката е много добра и наистина дава резултат ;)

imam 5 plo4ki hahahaha

Който иска да я ебе да даде ---->

Може пък и да нямаш ген кой знаи...

Еиии това много изморява и напряга корема и вратът...За момче като мен на 12г. е трудно пък и аз правих по големи почивки и не правих пълните упр.Но си е готина тренировка...

Този от клипа е робот :)