... и все пак тази граница от 59-61 кг. е непосилна за преминаване от мен..., но това може бързо да се промени! Това не е доживотна гаранция! От 60кг. е възможно да кача много бързо килограми, но пак всичко се свежда до метаболизъма. При всеки човек е различно... съветвам да не водите застоял начин на живот, правете по-малко от всичко спорт/здравословно и нездравословно хранене/копютър или телевизия и НАЙ-важното е Вие да се чувствате добре !!! :)
Всичко се свежда до човека ( неговият метаболизъм ). Така да дам пример с мен: на 16, 178 см. и съм 60 кг. Храня се поне 3-пъти на ден ( казвам поне, защото съм достигал и до 6 :D при опит за качване на маса ( мускулна ) ). Ям здравословно, но не се ограничавам от 2-3 газирани напитки на седмица, чипс, вафли... играя и гледам клипове на компютъра, но винаги си оставям време и за спортуване и за разходки с приятели... В край на сметка аз тежа 60 кг., а не спазвам никакви хранителни ограничения...
как надебелях лесно, кисна пред компа, тъпча се с вредни храни, а как отслабнах ли е това е трудното тренировки по малко компютър и ядеш здравословно друго не си съсипвай режима на спане пи вода също, а не газирани гадости
има само 1 единствен вариант за отслабване и това е СПОРТ(тренировка във фитнес или на лостове, само бягане не води до никакви резултати ... е може да ти докара проблеми в колената или глезените) + ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ(диетите са лъжи измислени от хора търсещи лесни пари).ВАЖНО: всички медикаменти рекламирани по радио или телевизия МОЖЕ ДА ДАДАТ ВРЕМЕНЕН РЕЗУЛТАТ... НО ТОЙ Е САМО ВРЕМЕНЕН И Е НА ПРЕКАЛЕНО ВИСОКА ЦЕНА!!!! БЪБРЕЦИТЕ И ЧЕРНИЯТ ДРОБ СА ОРГАНИ КОЙТО ВЕДНЪЖ ПОВРЕДЕНИ НЯМА ОПРАВЯНЕ...
Няма такъв начин пробвал съм всичко в момента сигурно съм 170кг единствения начин е спорт нека си говорят разни диетолози сваляш 10-20кг и после ги качваш двойно и без да ядеш Ям по малко от приятелите си и всичко ми се лепи спра ли да тренирам както в момента и става страшно само движение с умерено хранене друго не помага.Най-добрата тренировка е фитнес и след това бягане първите две седмици няма резултат заради натрупване на мускулна маса кантара не мърда след втората седмица идва резултата
