Ей много знаещи българи тука,то и затова държавата ни е на това дередже,никой нищо не каза за хроничното затлъстяване,това което се предава по ген и което не може да се свали с физически упражнения и диети!!!
говориш глупости за водата, смисъл това да го препоръчваш за всеки един човек. Всеки един човек е различен и има точно определени количество вода, което трябва да приема :)
всечи човек е различен, но всичко допира до ген и метаболизъм, както има хора които ядат като за 3-ма и не качват, така има хора които ядат доста малко и не свалят. Възможна причина за качване на килограми при малко приемане на храни е може би стрес/лекарства или заболяване, но не се шашка :)
И аз преди няколко месеца точно това започнах да правя.. въпреки, че не съм дебела, даже напротив, но се чувствам доста по - добре! Само се не мога още да се насиля да пия много вода.. литър и нещо и съм туш. Ще свикна, де.. :) Поздрави и на теб.
Искам да кажа на тези хора надолу дето казват че са свалили еди си колко килограма само едно БРАВО,,, защото имате хъс да сте живи и здрави продължавайте в същият дух! (handshake)
Преди 5месеца бях нормално тегло но имах корем и си личеше доста почнах да бягам по 1км2км3км сега бягам по 6км на ден някой път по 12 б сутрин и 6 вечер и да тренирам корем и другите части и мога да кажа че тичането ми стана като част от живота за 5месеца и нямам намерение да спирам чудесно е трудно е да почнеш!
Също и водата пийте по-колкото се може повече! По 2-3-4 литра на ден,,,,,,, АЗ пия минимум по 2 литра вода,,, не пия газирано,не ям чипсове и такива тестени боклуци както се вика.......... Яжте си здравословно..... За хляба също е много важен аз предпочитам да ям и ям пълнозърнест защото този белия е само набухватели и просто голяма измама........ Общо взето кой как си го направи така ще бъде......Имайте воля,хъс,увереност и че ще успеете най-вече! :) Не се предавайте!!!Поздрави: bulgarina_
Спорта му е майката ;) Така искам да ви кажа че гладуването не е признак на отслабване! Трябва просто да ядете по-често и да не е по-много,,,,, Това да гладува човек и да припада не е много факт защото може да си навредиш на организма! Трябва спорт най-вече! :) Не пийте газирани напитки защото много издуват корема както и не яжте чипсове те са много вредни! Предпочитам вместо кока кола и един чио чипс,, Ще изям примерно 1-2-3-4- салати колкото трябва за да ми е по-добре.
Ако човек е на калориен дефицид- ще сваля. Ако е на калориен излишък- ще качва.Като цяло трябва да се следят калориите и да не се превишават въглехидратите. Има си и видове циклични хранения, които стимулират доста добре човешкия метаболизъм. Чрез малко проучване човек може да промени към по- добро живота си.
