Един бърз съвет към ъплоудера: musi_11 -може да направиш една група само за клипове от този род (хем показват упражнението, хем как да дишате, правилното дишане е много е важно).Клипчето е много добро
Целта ти е 10 повторение, към 9-10-то повт. трябва да усетиш понапомпване и приятно парене.Най важно е правилното изпълнение, после гони по големи кг . ;)