VBOX7

ebah mu maikata ne si use6tam vrata :X

Knock Knock Knocking on heavens door :-)

Za tezi koito gi boli vrata sled module-a zna4i ne gi pravite pravilno.Stoikata trqbva da vi e to4no kakto sa pokazani za da ne vi boli vrata su6to i da se svivate/nadigate/previvate to4no tolkova kolkoto go pravi 4ove4eto ot klip4eto

abe mn ste zle seriozno za tezi koito vikat 4e nqma efekt: i da se tup4i6 i da ne se tup4i6 ako gi pravi6 po 1 put na den 6te ima efekt... i da gi pravi6 1000 puti po burzo vse taq to e pokazano takta s koito da gi pravi6

ahahahahhahahaha kade si beee smeshnik... 63 kilograma she mi pravish sus 120 tqga... i leg sus 75.. haha

1 mesec gi napraih kaji go i polovina veche ime efekt !! 181 61kg Sichko e tok :)

6te ima li efekt na168 sm67kg - hranq se s zurneni gluposti igraq basketbol i treniram ? ( ot skoro imam predvid)

sled 4toto uprajnenie nemoga da si usetq korema a za vrata da ne govorim

na toq mu e lesno :D na sledva6tiq den imah muskulna treska :D ne mojeh da se smeq

Rust : 171Teglo : 63Leg 74M,Tqga 120Klek 90S.Sguvane 40K,Presi 4x30Imam dobre oformeni gurdi kakto i race garba mi malko izostava no krakata mi puk naredvat sprqmo drugite grupi muskoli no plichki nqmam !

Песничката е много добра според мен, надявам се, че ще ви хареса :-) !

добри са тия упражнения бая стягат 192 - 90 кг

160 - 39ama s!m momiche .. :Da ot tfa kak me zabolq korema dokato gy praq .. ama mnoo qka trenir .. :]

яки са

190 - 85 ;)deistvat ;) .. az si imam plochki ama sega samo gi dooformqm ;)

az sam 171sm 43 kg :D i imam plo4ki no segi gi oformqm :D

ryst 165 Teglo 59

tova e strashno efikasno ne moga da povqrvam no ve4e go pravq vtori den i kato se stegna namiram razlika ot predi Rust - 1,73teglo - 50kg

на 8-мо упражнение не мога да запазя баланс нз що иначе тренировката е яко ефикасна праи плочки

live e ! i divinelcf Ima nai! SLASH E izbran za nai dobriq kitarist na sveta 2005!