VBOX7

Един път на ден е напълно достатъчен, ако го правите повече пъти, мускула няма да може да се възстанови и ще получите един ГОЛЯМ ДЕДОВ

Teglo - 47 kg Ryst 159 vazmojno li e

по колко пути на ден да го права и колко време и сичките ли

Ем при вас се получава щото сте високи и слаби.Няма лошо,но аз съм 181-2 84кг и малко трудно ще се получи но пък ще пробвам 1-2 седмици,защото се усеща огромно напрежение при упражненията,което ме кара да мисля,че може ако не плочки то поне да стегна

mnogo dobra i efektivna trenirovka e tova preporu4vam na vseki edin 4ovek koito e re6il da ponamali korem4eto da gi pravi i sled 2-3 sedmici 6te vidite sami razlikata

da stava sloji gi na stenata.tuko shto reshih da gi opitam na prav pogled izglejda mnogo lesno opitah parvoto i vtoroto ne e koi znae kakvo no posle se oseshta naprejenieto :) prepora4vam go na vsi4ki ot utre i az po4vam

da popitam za 6-to yprajnenie mi e malko trydno stava li ako krakata sa izpanati na stenata?

ami iskam da popitam po kolko pati na den go pravish 2 pati nali ? predvaritelno balgodarq :) mislq i az da po4vam

edna sedmica, vseki denTeglo - 69 kgRyst 177Rezultat - oformqne na 6 plochki, 8mite se zadavat samo kato se stegna..davaite ! ima rezutlat

pravq gi ve4e okolo 7-8 dni i ima rezultat, zatova produljavam da gi pravq :-) :-)

pxa kfi nebivalici vidqh ot men znaite 4e ako go pravite po 2 pyti na den muskula ne moje da se vuztanovi i nqma smisul i vmesto bql hlqb qjte pulnozurnest

Az gi pravq ve4e 2 sedmici i polvina Teglo- 67 kilogramaRust - 178 smRezultat - o4ertavane na nai gornite plo4ki i stqgane na cqlata koremna oblast ;)

Za da ne si govorime koi za kolko dni e naprail plo4ki si napi6ete dannite : teglo i viso4ina i po lesno 6e razberat drugite dali e vuzmojno :-) :-) :-)

stava ;)

steve nash weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

:-)

mislq 4e ima efekt :-) :-) :-)

koyto nyama plo4ki da mu misli hohoho :D

cakata e krakata da ti sedqt izpraveni na 6-to uprajnenie, taka se natovarva dolnata 4ast na korema ;)

manqk