VBOX7

mi kat vi e treydno v nachaloto nqma da pravite po 30 a po 20 (:

aaa weee MN e trudno we

awe tova 3 kak se pravi che ne moga da go razbera ? {pp}

prosto pitam dali moje da se otslabne s tova..

на uredba преди 12 мин. sanderrrr каза: Ako naistina gi pravehte po sutrin 2 pyti i ve4er 2 pyti,muskulite vi 6tqha da se pretovarqt i 6tqhte sega da ste v nqkoq bolnica ili myrtyv - ami sviknal sam shtot vie kat lejahte az gi prave

tva s 30 sek kfo e po4ivka ili prodaljenieto na tva opr

abe iskam da pitam ot tezi yprajneniq ako gi pravish po 3-4 pyti na den... moje li da se otslabne... i za kolko vreme doly gore ?

:-)

naistina hubavi uprajneniq sa s1brali samo po4ivkite mi se stuvat malko d1lgi4ki

nasko_956 Абсолютно прав си ! Само вратът ти се схваща :) Но се свиква :)

probvah gi tezi urajnenia mn natovarvat dnes gi pravih za 1 pyt az nqmam mn uformeni koremni plochki no gi izdarjah gledah klipcheto ii mejduvremenno pravih uprajnenieqta na 5-tata min mi stana mn trydno korema mi beshe natovaren dosta mn pomagat:):)

pravq gi , lesni sa edisntvenoto koeto e 4e vrata mn mi se shva6ta ina4e uprajneniqta sa super

mnogo e lesno... pravq go sutren kato stana 2 pyti i ve4er 2 pyti... i ne oseshtam tolkova golqmo natovarvame tova po4ivkite gi prekarvam v licevi ypori i nqmam po4ivka tova e... :P dano da ima efekt

poslednoto e nai trudno.. ili 6tot sum se izmoril ot dr-te i taka si mislq ili naistina e taka :P ina4e..seriikata e mn dobra.. naistina vur6i mn dobra rabota..otkolkoto obiknovennite koremni presi.. (y)

:-)

Веднагха го пробвах и врата не си го усещам а представям си кна корема какво му е .. :-D

Sean kwo naprai.. ne e realno :D

Мале не е толкова лесно колкото изглежда направо корема ми така ме заболя,че.. :X

tez yprajneniq gi pravish po 8 min na den ili pravish ednoto yprajnenie 8 min ?

xax