VBOX7

qko e men si4ko me boli as s1m po4nal ot v4era i da vi kaja ima effect dobro e

za treti put go prawa twa ... leleelele vrata mi e na gus... da ne goworime 4e korema me boli akto guz :D

5-то за странично рамо :) 6-то за предно рамо , 7-мо бицепс , 8-мо трицепс , 9-то бицепс , 10-то за трицепс

лицевите най-вече за гърди и трицепс (зависи как са ръцете) ,2-то (флайс) най-вече за гърди и мн.малко за рамо (предно)3-то (чукове) повечко за задно рамо и гръб и малко за предмишница,тъй като теглиш :) 4-то (хиликоптер) за предно рамо

tova 8-moto ne e trudno samo trqbva da m hvane6 sinhrona :D:D:D

v peod1ljenie na 1 mesec napravix pla4ki

До колкото съм запозната с такива упражнения трябва ти минимум 1 месец,за да усетиш резултата ;) И като ги правиш увеличавай всяка седмица с 10 докато стигнеш до 30 и се храни здравословно и ще забележиш ефекта :) Успех

NAI HUBAVO SI PRAVI LICEVITE OPORI I KOREMNITE PRESI I SI GOTOV :p

yeah 8 ma razbi

8moto si e baq trudni4ko :-|

ox za 2 put go prawa i naprao ne moga da si mrudna wrata ;x ;dddd

vecehi mi se oformiha vsichkite mi plochki obshto 8 a prava tova ot 6 dena veche :-)

licevite ne mogat da ti pomognat da imash plochki....ako praishe pone koremni ot Oktomvri,nqmashe da govorish che nqma efekt ...

neveroiatno :-) na poslednia module prosto me dovur6i :-D

ole ot tva korema ne me boli tolkova ma vrata me spukva ot bolka

korema me zabolqva ama vrata 2 pati pove4e

dobre biva da si tolkova tup ama kak ot licevi she imash plochki neznam :D:D:D

:-) :-) :-) 0:-)

яя дебиши и бота

а ве еи паляци преди малко го правих това и на 2-рото имах чувството че ще ми се сцепи кожата ве.. и едва гио доварших ама не по 30 ами сяко по 10 като стане на 20 пак 10 така баце лека по лека иии ефекта ще дойде!съветвам ви да ги прайте :) УСПЕХ