VBOX7

за да постигнете ефекта които искате трябва доста постоянство минимум 3-4 месеца за някакъв резултат

"Как да направиМ коремни плочки"! Иначе клипчето е яко.

bravo bravo,nai setne da se ka4i ne6to polezno tyka :-) ne samo nqkvi folk divi :D

mn e dobro :-) :-)

ooo tva e dobro 6a po4vam da go praa :-) :-) :-)

6e go probvam

oh korema mi stana na gyz ama mi stanaha 2

qko e

neska as sabudih s muskolna tresska ama prodaljih da bgi praq ;)

spr e napravih 1 den i mi stanaha gornite 2 :P

Само мога да ви кажа да имате търпение!Естествено всеки иска да види резултатие мигновено но не става така.Просто правете тренировката по график и резултатите сами ще дойдат :)

Много трудно за изпълнение! (за начинаещи)

4-5 ot 8 ot oprajneniqta sa pulna bezsmislica .... 1no i su6to povtarqne .... :)

aa umrqh :D oba4e e hiper dobroto

Мн добро клипче

амии тези упражнения хубави ли са, дайте да питаме ГАЛИН РЕЛЕФА! ако той ги одобри няма грешка!

xora nz za vas ama az si gi praaa s 20 povtoreniq samo pove4e ne moga mnogo po4va da me boli i ne izdarjam no pone ima efekt :-) :-) :-) :-) :-D

malee sig utre nqma da moga da stana ot legloto {muskulna treska} :-D ama mi haresaha uprajneniqta :-)

abe zashto vseki pita sled kolko vreme shte ima effect na vseki razlii4no predstavi si nqkoi s shkembe da tragne da pravi ? za nego shte e po bavno a ako si po slab stava po burzo az li4no za 1 mesec vseki den pravq ama drugi i otgore izkarah 2 reda.

vrata az 6te go pravq po 2 pati na den pak da vidim kakvo 6te stane pls pi6ete LS po kolko pati na den trqbva da go pravq i dolu-gore sled kolko vreme 6te ima efekt