VBOX7

prednite komentari sa mn verni....vseki muskul se nujdae ot po4ivka....vaprosa e oba4e "ZA6TO?"......i otgovora e sledniqta........MUSKULAT RASTE V PO4IVKATA. tai 4e nedeite da se natovarvate prekaleno za6toto efekta ot gradiven stava nulev :)

dobre de men ne mi trqbbva da pravq plo4ki a da si mahna tva 6kembence :) 6te ima li efekt tezi trenirovki ??

ssimo e mnogo prav... to ako stavashe tai az shtqh da gi praq cql den i za 2 dena da stana super zdrav ama nemoje :] vseki muskul trqbva da po4iva i kogato ne 4uvstvash umorata ot predishnata trenirovka togava zapo4vash pak :]

naIstina e izmOritelno no ako iskash hubavo tqlO trqbva da se trenira ;)

h4rdcore prav si do nqkade kogato spi6 ve4erta prai 2 sedmici prez den i kato ti sprat muskolnite treski po4vai seki den da gi pravish

po 2 - 3 pati huxahuxahuxauhxauh i efekta vijda6 li go ti gi prenatovarvash be akal seki muskol se nujdae ot po4ivka paxhuxahuxa

maiko tfa mn izmoritelno be

izkliu4vate fakta 4e moje da si s4upite vrata napravo ;x

Мисля че е най-добре да ги правиш през ден примерно, чувал съм че мускулите растът най-бързо докато си почиват.Незнам точно..

a nqkoida kaje s golemi bukvi pls B-) vseki den ili prez den kak se povtarq mersi brsi na bratqta po korem xaxa :)

Като цяло упр. не са много трудни.Но броя на повторенията и комбинацията между самите упр. дава една много добра тренировка и натоварва доста коремните мускули.Успех :)

Ходете на фитнес и тва е ...

neznaeh che kato trenirash judo pravish muskuli :D:D:D...

oooooooo po4vam go. 8min se 6a izdarja :-D :-D :-D

bravo za klipa

do 7-moto stigam a 8-moto na 15 izduhvam :X:X :D:D

napraih go ,hwashta nai weche gornite. dosta e tryden : )

за 3 дена и и маш плочки :-D :-D

pravex koremni presi stignax do 150 i oveli4avah na den po 20 ama ne 4ustfax nishto se 1 4opla semki :D a tfa kat go probvax natovarva adski mn spravix se no s mnogo trudno spored men trenirovkata e super :)

predi prawix edna dryga programa .. prawix q 3 meseca i se bqx stegnal gore doly dobre , no tazi programa tyk e mnogo po tejka sledowatelno i po-dobra edna takawa na den e perfektno , rezyltata 6te doide do 60 dni :)