VBOX7

brao za ckipa nai posle edno dobro v top 40,horata da se probvat da gi napravqt ,ina4e nqma da se setqt za tova

vrata cepi kato bradva posle....a az ne moga da naprava 3 uprajneniq zaradi krakata

:-| :-| tejuk e trena :-D

men korema me sasipa :-| :-| :-| stigam do 6/8 i korema super mnogo boli i nemoga poveche :-D :-D

:-)

ebahti wruta mi zamina na kino >... powe4e me boli otkolkoto korema :D

i ne stava samo s uprajneniqta,trqbva i rejim na hranene,malko kardio...drugiq variant e ako ne ste slabi i da imate genetichno ustroena koremna muskulatura(presa)

abe hora nikoi ne moje da ti kaje za 5,za 10 ili 20 dni shte napravish,strogo individualno e , a i tova uprajnenie e za 8packs-8 plochki,a ne na vseki strukturata e s 8,moiata lichno e s 6..napishete "8 минутна тренировка за корем" vuv vbox tq e za 6

da be verno - poslednite 3 uprajneniq vrata nai mn se natovarva !

мен не ме заболява толкова корема колкота врата ебаси :-D

doma6en fitnes li e tova :D

Мн са добри.Аз правя по мн преси,но тази комбинация е доста тежка.пробвайте я,заслужава си...лято е все пак :)

nels tova programka li e "vloader"

natovarva6to no dano ima efekt :)

malee na 7moto beh dolu :D (toest - razbit) dosta natovarva neredovnite kato men .... :D

ho imam muskulna treska basi :D

az si puskam dmx i pochvam toi naduhva poveche :D

az go pravih 3 puti i mejdu 8-te minuti spirah za po 1 min we D:

hubavoto e che sa raznoobrazni i taka 8 serii po 30 = 240 presi , a ne da pravish 240 edni i sushti , koeto mnogo omruzva,,,,,

2,7,8 mi haresaha nai mnogo .. =]]]