VBOX7

a we to ti dava tam po4ivka 30 minitui we ne 1 minuta1:42

mi brat nqma da naprawi6 plo4ki no 6te swie6 korem4eto ;) ako wseme6 da prawi6 nqkwa dieta ili a namali6 malko hranata i po4ne6 da bqga6 ili kara6 kolelo (malko kardio trenirowki) moje i da te oformi ;) :P uspeh

e az kat imam malko korem4e tva 6te me oformi li :-D

tiq "one-two" "one-two" i muzi4kata stimulirat dosta

muzi4kata nadahva :D ot utre zapo4vam trenirovki :D :D :D no ot utre

:) супер е

one-two, one-two, one-two, мелодийките си ги бива :-)

glavata mi sa svana :-D i da ne zabravqm korema

a we deista 6te go pravite 3 pati v denq ei tova i za 2-3 sedmici 6te se oformet dosta (y)ama ne moga da razbera kak iskate da imate hubavo tqlo pak si4ko bilo izmoritelno mi izmoritelno e da taka bez trud ni6to ne se postiga

НИШТО НЕСТАВА

ei na 14 sm i tva me sasipa 2 -puti podred go praa i napravo me susipa kato pravih mejdu 2-ta puti po4ivka ot 1 min napravo sega me boli si4ko no vednaga ose6tam kak korema mi se e svil az poprincip imam plochki no ne sa dooformeni i zaradi tova prob

offf mn e umoritelno! Az gi napraih (samo nqkoi) ama sa mn gadni! Az sam imam plo4i na korema ama sa si dobre tiq uprajneniq ot si4ki da se pravat ne samo tiq det iskat da imat hubavo tqlo a i drugite da vidqd kolko e umoritelno za vseki! Mn qk klip!

e balo si e maikata az sam na 13god i mi e mnoo trudno da gi praa ednovremenno s toa.

evala pi4ove mnoo ste dobri :P

Bate mnoo sa dobri tiq uprajneniq i sa mnoo izmoritelni ama stegat qko. Evala na toz det gi e ka4il (y) i poslednoto mi e nai trudno (p)

aaa az umrqh dokato gi napraq e nqkoi daje nemoga :D

:D SPOKO I AZ S1M TAKA

хубави упражнения но аз суветвам тия които се занимават по редовно и професионално - тренираите корема като всеки друг мускул , не го претоварваите с мн повторения а правете сериики по 10-12 повторения с тежест както вс друг мускул :)

ole tva mnoL izmoritelno ! B-) B-)

redhtchilipeppers klip4eto moje da se svali s "vloader"