VBOX7

tova se pak e 8 min :? moje da si go pravi6 i 10 puti na den ne e problem :) :)

gramna mi korema :-( :-( :-(

boli mi se vrata {pp}

hahaha do sa gi praih vsichkitee

lelelele razbi mi korema :D

seki den puskam klipa i po4vam ;)

е като си момиче няма как :)

въй боли ма гъза като ги прая {pp}

МОМЧЕТА И МОМИЧЕТА, ТАЗИ ТРЕНИРОВКА ОПРЕДЕЛЕНО НЕ Е ЛЕСНА. АЗ, ЧОВЕК СЪС 4 ГОДИНИ СТАЖ ВЪВ ТРЕНИРАНЕ, МИ СЕ ОПЪНА. НО ПЪК ДЕЙСТВА ;)

deistvaa :-) sega se radvam na gotini plo4ki :-)

tva stava i za stqgane ako ima6 korem4e :)

pravil sum nqkoi ot teq oprajneniq i ima efect

lele gotino extra utre po4vam :D:D:D:d

:-00 :-00 :-00

По един път на ден ли трябва да се правят :?

много хубави упражнения,наистина

napylno sym saglasen tva za men e 1 ot nai dobrite programi za korem koito sym vijdal az predi praih edna po4ti sy6tata sao 1 uprajnenie ima6e razli4no i naistina za 2 sedmici staat plo4ki ;) s kardi i licevi go kombinirah az :)

ami dobre.. prawete se na mnogo nezawisimi, no moga da wi kaja che az lichno ot teq oprajneniq po 2 puti na den i kardio, izwadih plochkite [ imah malko koremche ] tochno za 2 sedmici! :)

qhti bakoto!

ako go ispalnqvate to4no i sled 1mesec mashina!