VBOX7

pich obedil sym se v tva no nqma spirane a ako q spra golqma skuka az dobre che veche ne igraq kato predi po 9-10 chasa :X

evala

moje li mi kajete za kolko vreme 6te mi se oformqt 165cm 54kg ? blagodarq predvaritelno

къде има левел 2?

Правила съм и п0 250 к0ремни на ден.. Пр0трих си мускулите. 1 седмица ми пареха.. Няма смисъл. Тези са п0-д0бре. Аз личн0 ги правех всеки ден и за 1 седмица кат0 си стегнех к0рема си личаха лекичк0. Пр0ст0 си трябва усилена раб0та :)

ne e samo uprajneniq, trqbva da se hranish i pravilno :)

хораа имате ли си коремче с коремни преси не става само :) кардио трябва щото и наи здравите коремни мусколи да имате имате ли сланинки да ви ги крият няма ефект от тея преси ...

az gi pravq ve4e 4 den :) :) :)

(yes) доста натоварващо но има голям ефект

pi4 probrax predi da pravq po 100 koremni bez po4ivka s 8 kila v pove4e nqma go jelaniq efekt mani gi teq ako si ima6 sila otricatele nqma ama prosto stava6 edinstveno po silen v korema a ne po relefen i masiven

samo da popitam po kolko puti na den da gi pravq?

kvo se stqga toq kat govori e ;d ;d

като правиш по 100 коремни ВСЕКИ ден не стига, че ще има отрицателен ефект .. а и се претоварваш безмислено ! :)

Ти като направиш изцяло тези упражнения ела ми се обади

хахах

zaradi takiva kato tebe horata nqmat hubavo tqlo 4etat i se zablujdavat samo ;)

toz p1k gore se nabiral 20 s edna raka ... da we :D

brat mn si maluk ;d gledai da porastnesh ostai plochkite ;d

kakvi ruce to tuka se trenirat gurdi grub ramo biceps triceps ;d

:D za kolko sedmici? shte ispuknat ako praq tezi uprajneniq