nai-vajnoto pri izpylnenieto na polovinkite i tezi kysi koremni dvijeniq e di6aneto,ne di6a6 li kakto trqbva moje da pravi6 50 broq i ni6to,no pri 1 hubavo izdi6vane i zadyrjane izdyrja6 20-25 broq no use6ta6 parene ;)
hota korema moje da se trenira seki den za6toto mnogo barzo se vastanovqva muskola taka 4e ne po4ivaite 1 den kakto kazvat nqkoi, no NE GO PRETOVARVAITE !!! :)
a da ne govorime 4e dori i samo s pravilno di6ane v izpalnenie na pove4eto kompleksi koremnata stena sa6to se natovarva i sa6tevremenno raboti ..-ideiata mi e 4e po niakoi pat prekomernata rabota moje da dovede dori i do urodlivi rezultati
ne sam saglasen koremnata stena se trenira po princip maksimum 1 pat sedmi4no napalno dostata4no e komleksa ot dvete poznati oprajnenia za dolna i gorna 4ast dokazano e 4e koremnata stena s edno dovro kardio primerno sama vleza v dobra forma
ako nqma6 dobra fizi4eska podgotovka, 6te napravi6 tezi uprajneniq vednaj i posle edna sedmica 6te se tap4e6 s aspirin i 6te ima6 dosta ograni4eni dvijeniq :D no ina4e naistina sa dobri :)
