VBOX7

хахха ти си не в ред! Със 100 коремни на ден нищо няма да направиш, само се заблуждаваш!

това е за гърди бе омГГ :| първите 2 са за гърди хахах :Д

awe kvi sa tiq gluposti pravete po 100 koremni na den i gotovo no ka4estveno ne kato tuka edvam edvam

1.натрупай маса2.секи ден прави това упр.3.препоръчвам ти да ходиш като мене на лостове и до месец-два ше имаш четири или 2 или 6 различно как помпаш

sajelqwam za waprosa, no a3 samm 141 sm. wisokk i teja 42 kg. .. koga shte mi se polychatt plochitee .. ??

За изчистване се взима специален медикамент(не си представяй химии и анаболи и глупости)! Хранителен режим, спазвай! Избягвай пърженото, а повече печено и предимно месо-пилешко, свинско, каквото ти е на сърце, но без мазнини, както и яйца и млечни пр

Някой ако може да ми обясни по-подробно как става стягането на стомашните мускули и дали трябва да спазвам хранителен режим, и ако трябва какъв е?!Благодаря на всеки, който си направи труда да ми отговори по-подробно по випроса! :)

Здравейте аз съм момче на 12 и много иксам да имам плочки, всъщност те вече се показват малко, но искам да изчистя корема. Тренирам от септември месец на 2011г. (тоест от около 1.5, 2 месеца). Тренирам но не спазвам никакъв хранителен режим.

ако не изпълняваш упражненията правилно, би трябвало да има страничен ефект, но моето лично мнение е, че всичко е до ген.

ами.. мисля, че ти самият не усещаш голямо натоварване в левел 3, но трябва да има по-добър ефект.

определено, щом тренираш корем, трябва и диета.

когато оформиш корем и правиш левел 1 с лекота, започни левел 2.

a po kolko vreme da pravim level 1 predi da zapo4nem level 2 i 3 :)

na men mi stigat tiq v banqta :D

росен_владев то мускулната треска е целта мои човек..Тогава мускула разте наи-добре ;]

tito bavno gi prai nito pak se e umoril ako gi prai mn po barzo korema 6e se natovari i 1 4e nqma da ........... ima efect tranirovkata i 2 4e 6e ima muskolna treska ;)

e spored teb togava .. :D kakvo drugo trqbva :d

тичане и диетка ще стопи ;)

Определено има ефект . Браво. (handshake) (star)

eiii az mn iskam da si oformq kanala :D