VBOX7

Da we naistina mn bawno gi prai toq az gi praq tri puti poweche i napolovinata na negowoto sam se umoril weche..

abe ako si palen parwi go 2 pati na den taka shi stopish poweche maznini,ako ne si palen prawi go 1 pat na den. Ima rezoltat ;) :)

pesenta ?

toq ne moje po avno da gi praipff

superksa e zagrqvkata mnogo 6te mi e polezna :)))

tova parvata trinirovka sa jenskite licevi opori

Упражнението е много хубаво, натоварва добре гърба, по малко бицепса :). Правя по 5 серии 8-10 повторения :)

obi4am da se filmira6 :D

Без хранителен режим няма да направиш 3 реда плочки !!

апф.. най-много да претренираш ( всъщност неизбежно ) и ефекта ще е отрицателен.. корема е най-добре да се стренира 2-3 пъти в седмицата ;)

мисля че няма.

това е защото не го правиш правилно. :)

не го препоръчвам.

за бърз ефект - се иска продължителни тренировки! не само 1 - 2 месеца.. а постоянно, като тренираш корем веднъж седмично.

Не се тренира всеки ден! :)

tyk pokazvat 4e rucete sa pred gurdite drugi kazvat 4e trqbva da sa malko po nadolu kade trqbva da budat nemoga da razbera :D

zapi6i si gi na tela

доста понаболява ве

az predi praveh 4 serii po 40 licevi i nqma6e takuv efekt kato ot tova ;)

4ystvam sa6toto stramno