Клип Коментар

ми не е... :Д:Д:д

кажи де плс

ehh ne moga da gi zapomna trq gi gledam ot kompa :D

HOOOOLYYYY SHIT QKO SE IZPOTIH O.o

ne

za kolko vreme gore dolo?Az sam pravil polekite

po4vam i tiq predi pravih po-leki

За смъкване на корема трябва да пазиш диети ( избягваш сладко , пържено,газирано,тестено и т.н ) и най-вече много движение . А ако съчетаеш диетата с тези упражнения имаш гарантирани плочки .

e tfa mu e malko trudno tozi muskol mi e vajen :D

Тази тренировка е много добра за начинаещи.За по напреднали може да увеличите сериите от 3 на 5 . Иначе тренировката е супер.

ефекта е Оооогромен ;)

:D ne se spira :D

дишането е много важно .. иначе като пораснеш може да има увреждания на дробовете

pich pochvai da tichash kato tichash slagash edin plik na korema za da topi mazninite mnogo pomaga i az bqh taka tichah taka s plika 1 sedmica i vsichko izchezna :)

и има ли резолтат

pri natovarvaneto(izpravqne) izdi6va6 pri lqganeto vdi6va6tova vaji za vsi4ki uprajneniq bez zna4enie dali sa za kraka ili gardi ili race di6aneto e ednakvo

Е, всеки си ги прави, както иска, аз пък знам, че е хубаво през ден, за да може мускулите да си почиват и растат. :)

tova i men me interesuva :)

chuval sum v 1 klip ot kultorist che presata moje da se pravi vseki den tova ne e problem .. :)

Колко и смешно да ви изглежда, тренировката си има ефект, но с по тежки гири. Аз я правя от около 5 месеца и има огромна разлика ;) ;)