За смъкване на корема трябва да пазиш диети ( избягваш сладко , пържено,газирано,тестено и т.н ) и най-вече много движение . А ако съчетаеш диетата с тези упражнения имаш гарантирани плочки .
pich pochvai da tichash kato tichash slagash edin plik na korema za da topi mazninite mnogo pomaga i az bqh taka tichah taka s plika 1 sedmica i vsichko izchezna :)
pri natovarvaneto(izpravqne) izdi6va6 pri lqganeto vdi6va6tova vaji za vsi4ki uprajneniq bez zna4enie dali sa za kraka ili gardi ili race di6aneto e ednakvo