VBOX7

колко пъти на седмицата трябва се правят тия упражнение ?

e towa sa uprajnenie za men

дадад така си е те нне растат от тренировките а от почивкитр ;)

ima efekt powqrwai :)

някой пробвал ли го е да каже дали има ефект ?

Според мен само 3 дни в седмицата е малко ... но не знам това си е лично мое мнение. Аз тренирам корем всеки ден. Като понякога почивам само неделя! :)

nameri me w skype : alienstyler

qko

тея са ми любимите :* :*

qki sa ;P

Колкото повече,по-добре.Аз започнах преди месец,и на ден правих упржнениеята по 20 пъти и сега имам 2 реда плочки.

hora ne gi pravete teq gluposti zahvanete se s freerun minalata godina bqh 1,65m i 55kg a sega sa 1,72m i 65 kg

to i futbola i basketboa sa si edin vid kardio , vse pak ti4a6 dosta :)

to 6te ima promqna no ako prai6 vseki den sled fitnes moje da se pretovari6 tazi trenirovka e dosta silna

пиши ми на скйп valata_bs ще ти обесна какво трябва да правиш за всяка мускулна група

mesec ;)

Аз искам да натрупам мускули насякаде тоест корем,гърби,гръб,бицапс,крака .. Но трябва ли да правя отвсичко по-малко или почвам първо с корем после с карака, гръб и така нататък ? Мерси Предварително

kolko puti se praVI NA DEN :?

awe bratleta ako gi praa seki den sled fitnes za kolko gore goly vreme shte ima promqna ?? ..

Има ли вече или не? :д