VBOX7

sega zavisi vav fitnesa pravi6 masa apuk street fitnesa pravi6 relef az 1 godina trenirah vav fitnesa i sega sam na 14 god s 32 sm obikolka na racete i predi 3 meseca po4nah street za6toto nqmam nikakav relef

zavisi ot choveka i uprajeniqta ako gi kombinirash s level 1 t.e parvo pravish level 2 posle level 1 m shte ima po golqm efekt :)

(love)

ае млукни ве

ehe 8 min az i 2 mi ne moga :D:D

само да попитам: преди да гледам клипчета си направих 6 плочки от коремни преси,днес започнах тази тренировка... та вапроса ми е дали ще направя 8 плочки?

колко време трябва да стоя>>>

и при мен е така :)

всеки ден ли се прави

много добри упражнение,едвам и смогвам но има ефект!

kolkoto e po bavno po hubavo ama che nerazbirash mlk :)

tva e za 10 - 12 godishni xD mi mn qsno che ne deistva otidete na fitnes i praveye na lejanka i kofichki 2 meseca i che se vidite posle i nai vajno da qdete kato prasetata inache bez masa semno kokalite trenirat :D taka e !

na sedmicata po 4-5 puti 1-2 den pochivka da ne se poluchi murtav muskul i ne ma da porasne poveche :D

zavisi ot korema ti ako nqmash slaninka po korema 1 mesec i veche si lichat :)

veche sam na level 2 posle pravq za otpuskane level 1 i varshi chudesa tazi trenirovka :)

лесни са, но бързо се усещат ;)

vqrno e

beatboxxxxx пич за да имаш плочки ти прави си го това показаното в клипа но с мярка трябва корема да ти се възстанови от стреса. Също така плочките растат също като мускулите когато си почиват !

tova stopqva li mazninite v zadnika i hansha

baa na animaciqta vlob6te ne my e trudno :D :D