VBOX7

vseki den po edin pat trenirovkata!

nqkoi vikat che sa prat seki den tiq ne gi slushaite pravat sa prez den poneje trq da ti rastat muskolite

dabe da kak seki den weee ti ako gi praish seki den muskolite nqma da mogat da ti rastat trq prez den shtoto kat trenirash muskolite ti izgorqvat i trq da si pochivat po 48 chasa za da se vastonovut

ama kak si gi pravil po 1 seriq prezden?

pi4 pravi uprajneniqta redovno i 6te svikne6 vrata vaob6te nqma da go ose6ta6 posle ;) sled 20tina dena ako si lsabi4ak zapo4vat da se li4at :)

Кои е казал че требе ги помниш аз пускам клипа гледам и правим опражненията :/

dede kato zacepi dadox ot 1415 do 1439 a i mnogo e polezno tfa

ами и аз бях така ама ги правя от скоро но имам някакав напредак ;)

kato pravi6 gimnastika ti ne se li razdvijva6 i pravi6 oprajneniq ;) :)

гурбутме заболява

някой са мн лесни , други не :D

ima li rezultati pone i kakvi sa te

да живее

aff na men mi se shvashta vrata ot05:24ei tova uprajnenie :D:D

estestveno 4e stava

i ima li dobri rezultati

prosto hapvai pove4e meso (izbqgvai purjenoto) i qica i ako trenira6 uporito si4ko 6e se lepne po korema ;)

Едва ли всички знаят какво е НВД, за това пиша този отговор :) НВД значи Ниско Въглехидратна Диета, поне аз така го знам .. xD

Не е задължително да се тича, но е доста ефективно (може и някакъв спорт, колело, etc.) :)

dobre we dobre goshe