VBOX7

imam 4 plochki tragwat da se oformqt 6 tite sa gi napraih tia tuka de sa v uroka ma utre nema moa mrudna :D:D

smeshen

napi6ete subs de kolegi :) ..

to si pishe .. тренировка за напреднали

супер

много яко

parvite 2 denaa mn trudno nestigah do kraqq ama sega gi pravq :D:D

да напиши тренировка за гърди и ще ти излезне не искам да спамя иначе имаи то точно от този вид

в youtube има такъв канал влез и намери има 2ро и 3то ниво 2ро ниво е по 50 повторения или 60, а 3то без почивка нещо такова ;)

brumba няма никакъв смисъл от диета :)

of mn sa lesni daite 2ro nivo

6te ti pomogna be :D spokoino samo nqma da se pritesnqvash :D

Как да направим коремни плочки (тренировка за напреднали) to si pi6e be bydala

секи ден без събота и неделя ли да се прави , щот от тия които правя във залата никакъв ефект .... и ще правя тия струват ми са яки :)

nqma nemoga.. ima ne iskam ;) :D

emi i mene me boleshe krusta i gurva purvite puti kato gi praveh slagai si neshto po meko otdolo odealo ili neshto podobno i moje bi nqma da imash problemi sled kato ti se opravi krusta :)

tova sa perfectnite uprajneniq za koremni plochki garantiram vi.

ako mislite che samo sus koremnite presi shte imate koi znai kakuv effect... molq ne se zablujdavaite tova e uprajnenieto koeto shte postignete naistina koremni plochki :)... daje vi predlagam pravite ednoto 1nivo posle sled nqkolko chasa 2nivo :) :)

ei hora tova go pravih minaloto lqto.. naistina sa dosta izmoritelni uprajneniqta obache ako sei seriozen ti garantiram che do 2-3 sedmici daje ima golqm effect pone pri mene imashe... :) btw iskam da dopulnq ....

az min lqto za 1 mesec i neshto si stegnah korema.. sq pak po4vam