VBOX7

30 sekyndi , po4ivka, nqma 30 minyti

ee pi4 az se ma4a da pravq ne6to ot toq sort, imam ne6to kato bireno korem4e i se ma4a da go premahna, 4ak takiva stegnati plo4ki ne ama da e e po pribrano, , vaprosat mi e tiq oprajeniq 6te mi pomognat li ????

мн си прав

братттттт мн си прав или ако е бил брат ти които го е написал е мн прав ;)

а за грабначните имали ? :D

da, gre6no e "SILEN"

kalenete tai ma bolqt ama slojih edno meko udealo i mi e po udobno Xd ama uprajneniqta sa super dano da ima efekt

m da praw si

ole ickoo22 pls prati mi snimka ..

a chovek po kolko puti sedmichno i kolko puti pravish teq 8 min upr... 1..2..3 ?

te vlizat i za gr1b 2 upr

Грешно ли е ако си кръстосвам краката по време на тренировката?

taka sa6to se naprqgat i gardite

up i twist nai ubavo

da popitam... za kolko g/d vreme ako pravish tova oprajnenie vseki den mojesh da poluchish efekt... imam predvid da ti se ofornqt dobre plo4kite relef da ima...

Ох , почнах да ги правя от седмица ,доволна съм доста натоварва. Принципно имам малко коремче и не мога с квито и да е упр. да го стегна ,като че ли това ще има ефект :S,но след колко време не зная ..Спр. яко клипче !

Прав си. Волята е най-важна :)

:P

pomaga mnogo e dobro

хаха бахти тъпака :-D :-D :-D ти тряя да са откажеш от живота ве