VBOX7

правилно

Zashto li sum pochti 100% sigoren che ti ne si gi i probval tezi uprajneniq? Zashto govorish bez da znaesh? Az moga ti kaja che gi pravq ot 3 godini i ima faida... dosta dobro upr za nachinaeshti koito iskat plochki (za pulnite + kardio) i poddurjane

лицевите опаори са си наи добре за това не сам толко сигорена

е да, а то и тези химии много ти пречат(не можеш да спиш нощем, потиш се...)

абе това не помага, трябва да има определен брой серии и бройка на изпълнение, най често е 3-4 серий и 10-15 повтаряния, а тук над 20 и 30сек почивка на другия ден мускулна треска, а мускулната треска не помага на мускулите;)има книжки за по 5-10лв..

:P

mn qkooo

stava ;]

Ima go i tozi variant s losta da ti minava zad vrat.. do kolkoto znam toi e pove4e za orelefqvane na gurba

zyzyz e prav i az gi pravq tezi uprajneniq +

iskam da po pitam ne trqbva li glavata da minava pred losta ili taka se pravqt ,zashtoto vijdam mn hora da pravqt nabiraniq za grub i glavata im minava pred losta

prati lewel 2 i na mene :P

прави по 11 обиколки на футболен стадион без спиране така всеки ден и ще забележиш след 1 месец как корема ти започва да се отдръпва навътре

пич слушаи аз тренирам от 1 и половина наи различни видове упражнения и унас и в фитнеса мога да ти кажа че от тичането може само да ти се стегне корема но може и без диета просто трябва да ядеш под режим през три часа по обаче да не се преяжда

ot tezi uprajneniq moje li da mi stane ne6to na gurba za6toto sum 4uval ako pravq samo koremni presi se polu4ava grubna4no izkrivqvane

ne spored men ti trqbva max 6 meseca dieta :/ e pone taka beshe s men de ina4e ti precenq6

Имам малко корем и искам да попитам без диета и тичане може ли да излезнат плочките или само да се стегнат?

momiche s1m.. uprajneniqta sa lesni i smqtam da prodalja,,

:-) :-) :-) :-) :-) ms mnogo

ot towa ima lii deistwie ??