VBOX7

B-) :-D :-D B-) B-)

По принцип последното е за разтягане и трябва постепено да се прави докато свикнеш :)

uprajneniqta sa super i nqma na4in da ne vi zaboli ot tqh :D

:-)

kakvo e tova kardio ??? :D

от 8 3 направих кат хората другите нз как да ги права мисла че са грешни щот и врата ме заболя от тях

ее Браво много е полезно други има ли ?

:-D

nai-dobrite sa podobri sa i ot Ronaldo

v nachaloto po 1 put na den :) posle sled vidimi rezultati (6 plochki) mojesh da pochnesh prez den ;) a moje i da produljish vseki den za oshte po-dobur rezultat (8 plochki)

awe dali znae nekoi dali moga da si izteglq ot nekade pesni4kata tva one ..two ..one ...two pak kato gi prava da si go slu6am :)

ако искаш релеф , диетата е почти неизбежна :) прави ги не повече от 15 пъти !! примерно всяко упражнение по 2-3 до 5 серии по 10-15 не по-малко от 10 повторения :) дано сим бил полезен ;) ако има нещо в което не съм прав поправете ме ще се радвам

tva may4e e mn hubavo i e udobno ama dali e efektivno nqkoy 6te kaje li ?

ne gi pray6 pravilno qvno za6toto az si use6tam si4ko

nqmam nikvo 6keme ima samo dve plo4ki nali i si sa hranq kat svinq seki p1t pu6a piq i pak deystva za 1 sedmica :) ama mi trqq o6ti

Препоръчвам ви след лост да ги правите,ефекта е на лице след 1 месец :)

uprajneniata sa hubavi no plochkite izlizat samo ako imakardio trenirovki i pravilno hranene,samo sas presi niama da gi vidite nikoga na vashia korem

речем 2-3 месеца :))

прави.. ии ако искаш по-бързи резултати, се храни здравословно + фитнес (най вече пътечката и ако дигаш, това е отделен въпрос). Бързо се виждат иначе резултатите.За 2 седмици имаше видим напредък.Направи си извод какво ще стане ако ги правиш да

зависи как ги правиш .. в началото не се мъчи да ги правиш всичките, защото няма да мръднеш следващите 3 дена.. :D:D аз започнах с тези и свикнах с тях много бързо, защото ги правех всеки ден.. не е хубаво да се правят всеки ден. Поне през ден ги