VBOX7

mn qkoo

as nemoga da gi pravq po 8 minuti vsqko bes po4ivka na 3 minuti si po4ivam po 1 minuta:D:D

Слагай ръцете на по-голяма широчина от рамената, защото ако е на по-малка ти се напрагят и трицепсите на двете ръце.

на някои да му се е получело само питам аз не сам го пробвал се още

много ясно ;)

Tova za jeni podhodqshto li e (think) Da ne stavat golemi butovete kato na bega4..

na den po kolko p1ti se prai tve

Blagodarq

Не съм тренирал нищо 2 години и ми беше трудно даже 1-2 упражнения не ги изкарах целите.С времето ще почна да ги права нали?

4udq se kak da stana skelet ne da imam plo4ki ! po lesno e moito mislq 6toto plo4ki trudno se pravqt ama toi donqkade mai se e ot gen :( ne vseki lud moje s trenirofki da gi napravi mai ne e 100 % sigorno dali 6te se pokajat plo4kite ,kolkoto i da tr

koi sa tezi jenski uprajneniq ?/ pi4 kaji pls

:D:D:D:D:D

ima efekt ama s po-tejki giri :-)

az gi pochvam e sa

lol kato za parvi pat napravih samo 5

сигорно за един месец ще ги имам и трите (party)

еи само за един ден и вече ми се вижда единия мускул (party)

muskolite na gardite mi se raztreperaha :-)

като за парви пат немога сега да клекна направо падам на земята едвам се добрах до компа :D:D:D

za 3 meseca