VBOX7

kajete kak se pravi sutrin ili ve4er predi da legna i imam linii po korema te bade6ti plo4ki li sa ?? pls kajete mi ot taz trenirofka pri pravene vseki den po kolko vreme da e ?i za kolko vreme 6te imam zdravo tqlo

този го прави много яко

za sega deistva no mi kajete kak trqbva da se hranq kakvo ne trqbva i kakvo trqbva i za da poddurjam plo4kite meko kazano tezi oprajneniq trqbva da se pravqt vseki den :-)

hora trqbva ku da buda s bluza ili da sam gol toes bez teniska

Когато сметнеш че ще можеш да го правиш.

Според мене недей да ги правиш на меко защото гърна ти се огъва и става като луна и може да вземе да те боли кръста или гърба ама най вече кръста сигурно ще вземи да те боли. Прави ги на меко само че не и на легло.

не гледаш ли че той е легнал на нещо меко което кът легло

Priqtel kolkoto i da trenirash 4-rta presa nqma izkarash zashtoto nesushtestvyva

abe zaduljitelno li e da e na poda ,zashtoto mn me obiva a na legloto naprimer ne me obiva

predstavi si kolko e nedugav zna4i sigorno pupa mu e v centura na edna ot tqh

като се вдиаш нагоре издишваш, като падаш долу вдишваш. устата на човека от клипа се отваря когато издишва

kak trqbvba da se disha

ve4e gi pravia 5 dena po 4 puti na den 2 sutrin kato stana i 2 ve4er predi da legna imah mnogo dobur effect no zeha da mi stavat ne6to lesni sled kolko vreme da mina kum level 2?

you could be maiain au lele axl lipsav6 mi

Да Има ефект , ама е много трудно .. !! Всеки ден го правя .. !! За сега са се Оформили 4 плочки .. :)

hora imam plo4ki i sum gi naprail dosat trudno no tva pomaga dosta sq se uformiha hubavo

da .. oba4e vsi4ko zavisi ot metabolizma .. :)

Най-добре да се прави след бягане, каране на колело или плуване, дори си е написано в описанието на клипа.

... а когато стягаш издишаш.

Най-добре да се прави след бягане, каране на колело или плуване, дори си е написано в описанието на клипа.