VBOX7

az sam na 12 god i gi praq 30 spokoino

kajete imam leko maNI4K0 KOREM4E KAK DA GO MAHNA AZ NE SIKAM PLO4KI A I IMAM TEZI 4ERVENI LINII ZA KOITO GOVORQT NQKOI OT VAS...AZ ISKAM DA SAM SKELET NE6TA MUSKULI I PLO4KI 4UH ZA KLENBOTEROL AKO GO VZIMAM 6TE SE STOPQ LI IZCQLO ! KAJETE MI PLS ? :)

kolko puti smis kolko vreme tr se pravi za da stanat plo4ki :D ?

:D:D:D hxahhxaxhah gg we ludaka :D:D

Зависи по колко пути правиш упражненията аз правя едни други по 20 едното на седмицата 4 пъти почнал съм ги от седмица някъде ии имам 4 плочки засега а ако ги прибавиш тези упражнения сутрин а обяд малко лостчета още по бързо и стабилно ще ги изкараш

a puk az kakwi plochki imam v banqta nema da vi govora

4e gi pravi6 vqrno po4va6 da oformq6 kato mene

100%

seki den go gledam tova klip4e ama ne pomaga :D:D ne maitap praq go ama mi e mn trudno ne e lesno kolkot izglejda ako nqkoi go proa 6te vidi ;)

По колко пъти го правиш упражнението :?

za kolko wreme se prawqt plo4kite

ako imash korem4e teq uprajneniq izobshto nea ti pomognat vseki 4ovek ima plo4ki prosto sa pokriti s mazno toest trqbva da go iz4istish tova maznoto i shte mahnesh korem4eto a tova stava s MNOGO BQGANE postoqnstvo VOLQ i pravilno hranene

@matitin za 1 sedmica kuvto i da si hubava presa nema da napraish i az za 1 mesec imah plo4ki ama mi se oformiha DOBRE 4ak sled 3 meseca taka 4e izobshto ne e taka

не на всички е така на един приятел за 1 седмица му се оформиха ;)

a ako ima6 korem4e ? :D

ako si mislite 4e za 1 mesec she napraite neshto jestoko se lujete na mene mi otne 3 meseca..

nai golemiq

то и аз не мога да си изправя така краката ;дд

Не можеш да се метнеш веднага на лоста, първо свикнете с тези упражнения, ако ви стават лесни вдигнете бройката на 40, после започнете левел 2 и постепенно повишавайте трудността, не направо на лостове..

abe mom4eta visvaite na losta da vidite za kvo stava duma ;)))