VBOX7

когато се свиеш издишваш

i az :D

shamana mai nishtu ne znaesh koremnite muskuli se vastanovqvat kakto vseki drug muskul nito po b1rzo nito po bavno nqma zna4enie ot goleminata na muskula az da ti kaja ;]

a otnosno dishaneto ? kogato se svivash izdishvash ili vdishvash ? i pri otpuskaneto izdishvash ili vdishvash ? ^.^ ako nqkoi moje dami otgovori shte sum mu blagodaren

omegle az imam edna 4erta posredata ne ozna4ava ni6to pravisigi !

:D :D :-D ... фитнес си му е мамичката... С това гърдите ще си останат залепени за ребрата (малки)... Това е за напълно начинаещи, за да се подготвят за фитнеса или за дами, които искат да си стегнат гърдите без да трупат много маса...

вуобще в муаи тхаиа не ти чупят нуса а в кицкбоксса и боксса :))))

moga gi we si ti pokaja i si vidi6

bre brat vsi4kite mojis aaa .. Napravi tiq fintove da vidim ve aa :d :D

:P:S:X:):(;)

i az

gotin vapros :D:D:D:D:D ( shvanah smisala ama zvuchi qko )

6tot dokat si po4iva6 ti sa naprqgat rucete ;]

nali mogat da se pravqt pri vsi4ki vuzrastowi grupi ?

a puk az kakwi plochki imam v banqta nema da vi govora

spored moeto skromno mnenie trqbva da se pravqt nai mnogo po 1-2 pati na den i da se spazva hranitelen rejim ni6to pove4e :)

Еми аз ги прява през ден по 1 път вече 3 седмици и имам плочки горе долу,ама по 2 - 3 пъти май си пренатоварваш корема според мен. Ако ти е толко лесна тренировката мини на LvL 2 - http://www.vbox7.com/play:37e6bdfd Аз скоро време и аз ще минавам.

moje da se kaje 4e deista, no ao se spazwa vsi4ko ;)

+1 :) а и са по лесни от коремните преси :)

Мерси много. Всичко е истина.Тези упражнения натоварват двойно повече от обикновени коремни преси,а като ги правите 3-4 дена по 3-4 пъти на ден направо :x .По-добре загрейте 1 седмица преди да почнете тези щото са страшно натоварващи.