VBOX7

колко време го праи тва

не е задалжително диета,НО ако исккаш по-голям ефект е хубаво да пазиш някаква,а упражненията ги прави през ден ;) и ще имаш ефект

а и трябва ли да пазим няква хранителна диета

влезнете в сайта на тези,които са направили и това клипче има и други упражнения

аве пич колко дена в седмицата се правят тиа опражнениа всеки ден ли ????????????

и имаш ли някаква разлика след упражнения ?

mislq 4e da

deistaite prava go vednuj na 2 dena i ima eefkt

4ovek, ti trqa da si marda6 racete, a ne karakata :D

deistva ;)

от колко време не си правил лицеви може и от това

не е трябвало да смесваш зашото ше ти станат нестандартни,като си почнала с 1 програма свурши си я и тогава почваи с другата но не веднага говоря 1 седмица едната другата седмица втората. ;]]

така е зашото и там влизат някои опражнения от клипа ;]]

няма проблем е ;]] ,но ако искаш да станат по ефективни и да си лечат повече на ден прии по 1 и ши станеш машина ;д ;]

ставали ако го правя през ден

има да стига да си постоянен

колко пати през седмицата ?

при тия опражнения мн ме боли врата

1- вдишвам 2-издишвам ли?

А защо нямам мускулна треска на гърдите а на ръцете...